生理痛は当たり前じゃない!筋肉編

どうも整体・整骨はがくれの根岸です!!

皆さんに質問です!

生理に対してこんなイメージないですか?またこんなお悩みありませんか?
☑生理痛、腹痛がある
☑生理前後、生理中は体がしんどい・重い・だるい
☑生理期間は、だいたい1週間くらい
☑生理がこなかったり、いつもより早く周期的じゃない
☑生理中は血が垂れるので、ナプキンを使わないといけない
☑生理痛がひどい時は、体が動かない・寝込む

多くの方が生理に対してこんなイメージがあると思います。
しかし生理は女性にとって、とても大切で素晴らしいことなのです。
今回はそんな生理について書かせていただきます。

今回は生理症状の筋肉編です。
生理のお悩みが少しでも解消されたら幸いです。

 

生理中のナプキンは不要!?

生理になると必ず必要になるのが、ナプキンの存在です。

生理中に血が出てくるのは、赤ちゃんを育てるためのベットが不必要になり、体から不必要になった物を流すためです。赤ちゃんを育てるために必要な生理現象であり、不要になった物を体内から流し体を健康に保つために必要な生理現象でもあります。

生理というのは、体を健康に保つための大事な役割を担っています。

そんな女性にとって大事な生理ですが、血が垂れてきて、日常生活が少し不便になりますし、ナプキンも安くはありません。できれば生理中血が垂れないと安心ですよね。

生理中に血が垂れることは当たり前とされていますが、
そうではないと言われています。
つまり生理中に血が垂れるのを止めることができるんです!

ナプキンがない時代、生理の血をためて、一定の時間がきたら腹圧を加えて、トイレに流していたと言われています。これを自然にやっていたのですが、いつからかナプキンに垂れ流すようになりました。

※この生理の血を溜めてトイレで流す方法は、『月経血コントロール』と検索してください。

生理の血が垂れるようになった原因は様々ありますが、
その一つにコリ固まった子宮が原因とも言われています。

 

生理痛はコリ固まった筋肉が原因

子宮や卵巣にも筋肉があり、首や肩の様にストレスや疲れが溜まると、筋肉がコリ固まってきます。コリ固まった状態で生理を迎えるので痛みが出るのです。

子宮や筋肉がコリ固まると

コリ固まる状態というのは、筋肉が緊張し炎症を起こしている状態です。

子宮の筋肉がコリ固まっていると、生理中に外に排出する機能がうまく使えず、痛みが生じたり、生理期間がダラダラ続きます。また卵巣の筋肉がコリ固まっていると排卵痛を生じます。

子宮や卵巣は骨盤の内側の筋肉です。その筋肉がコリ固まっているので、骨盤の動きが悪くなり腰痛や腹痛を生じます。血管をコリ固まった筋肉が圧迫するので、体液循環が低下し、体がしんどくなったり、重だるくなります。

子宮や卵巣のコリを改善するだけで、生理痛がよくなります

 

当院では生理痛など女性特有の症状の治療も行っています!
生理痛などでお悩みの方は
下の画像にリンクが貼ってありますのでクリックしてください。

 

子宮や卵巣の筋肉のコリを改善するには、様々な方法がありますが、
まずは生理がお体にとって、とても大切な機能であり、必要なものということを理解していただき、女性の皆さんが内側から綺麗になる瞬間と思ってください

皆さんが赤ちゃんのために、常に美しく綺麗に保つお体の瞬間を少しでも良いものに出来るように、整体・整骨はがくれ一同、学び成長し続けていきます。
この記事が皆様のお役に少しでも立てたら幸いです。

そして皆様の笑顔を思い浮かべながら、
皆様が当院に来てくださる事を心よりお待ちしておりますm(__)m

整体・整骨はがくれについては上の画像をチェック

 

参考文献

からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操
女は毎月生まれかわる
著者 高岡英夫 三砂ちづル

 

紹介キャンペーンやってます!是非おこしください!!

 

 

※この記事は効果効用を保証するものではありません

ストレスは必要!?ストレスを味方につける

どうも整体・整骨はがくれです!
4月に入り新生活・新学期が始まって、慣れない環境に疲れやストレスを感じる方が多くおられると思います。自殺や不登校、いじめなどの悲しいニュースも流れてきますね。

将来の不安、金銭や人間関係の悩みなど、社会には多くのストレスが存在します。

今回はそんなストレスについて書かせて頂きます!

ストレスとは

そもそもストレスと言うのは、人にとって必要なものなんです。
ストレスがかかることで、心身ともに強くなっていきます!
ストレスは人を成長させてくれるのです。

ストレスがない状態

ストレスと言うのは、言いかえると刺激です。
ご飯を食べると美味しく感じたり、お花の匂いを嗅ぐと良い匂いがしたりするのは、刺激があるからです。

人は刺激を受けて何かを感じ、刺激を受けて行動します。
刺激を受ける事は、今を生きている証拠なんです。

ストレスがない状態で、一番近い状態はうつ病です。
ただうつ病の場合は、受けたストレスが強すぎて、耐えきれなくなり発症します。

うつ病について詳しくは下の画像をクリック

オーバーストレス

ではストレスが心身に悪影響を及ぼす時は、どういう状態かと言うと。
ストレスが過剰にかかっている時か、ストレスの量に対して回復期が間に合っていない時です。この状態を『オーバーストレス』といいます。

ストレスは前にも述べたように身体にかかる刺激です。
身体を動かすこともストレスになりますし、環境の変化・人間関係のトラブルもストレスになります。例えば、スポーツをしていても趣味で楽しくやっていると心も身体もスッキリします。逆にスポーツ選手だと、同じスポーツをしていても身体に負担がかかります。ストレスの量次第で、心身に受ける影響が変わります。

またストレスに対して、回復期が必要になります。
身体がリラックスしている時や心が落ち着いている時など、
心身が休息している時がこれにあたります。

ストレスの量と回復期のバランスが崩れると、オーバーストレスになり、心身に悪影響を及ぼします。

ストレスと共に

ストレスと上手く付き合う為には、ストレスの量(エネルギー消費量)と回復期(エネルギー回復量)が比例しなければいけません。

イライラしたり、気分が落ち込んでいる時は、バランスがとれていない状態です!
消費と回復、どちらが必要なのか見極めてください。

メンタルをタフに!

ストレスと上手く付き合うことが出来てきたら、自分と向き合い、ストレスを味方につけて、メンタルをタフにしていく事も大切です。

メンタルをタフにするためには、エネルギー消費量と回復量のバランスが良い状態で、エネルギー消費量を少しづつ上げていく事です。オーバーストレスの状態であったり、逆にエネルギー消費量が少なく、回復量が多いとアンダーストレスの状態になり、タフになりにくくなります。

ストレスは味方で、私たちの敵は、無知・弱さ・恐怖です。常にタフになる事を意識して、柔軟性・反能力・強靭性・回復性を持って、自分の快適ゾーンを超えて挑戦する事で、タフになっていきます。

勇気と希望を持って、心も身体も大切にして日々お過ごしください。

この記事が少しでも皆様のお役に立てたら幸いです。
皆様が心身ともに健康で笑顔になる事を願っておりますm(__)m

●参考文献

メンタル・タフネス 勝ち抜く「精神力」を手に入れる
著者 ジム・レーヤー

 

 

※この記事は効果効用を保障するものではありません

 

体験会やってます。是非おこしください!!

体験会詳しくはコチラ↑↑をチェック

花粉症は腸が原因!?腸内細菌がカギ

どうも整体整骨はがくれです!
今回は花粉症について書かせて頂きます。

花粉症は約50年前に始まった

これは有名な話かもしれませんが、花粉症やアトピー性皮膚炎、気管支喘息などのアレルギー疾患は、現代病と言われここ20年で、急激に増え始めています。

今では日本人の約30%がアレルギー性の病気を持っていると言われています。

なぜ増えたのか!?

アレルギー性の病気が増え始めたのは、日本人の極度な清潔志向が高まったからと言われています。

その時代、結核や寄生虫等の感染症を減らす為に様々な対策がされていました。
体や身の回りの環境の菌を殺す為、薬品を使って清潔にすることで、感染症を防ぎました。

その結果、感染症は減りましたが、体を守ってくれる常在菌まで殺してしまい、花粉などの異物を排除してくれる免疫機能の低下を招いたのです。

戦後、建物を建てるために、多くの自然の木が伐られました。
自然の木々の変わりに、スギの木が植林され、人工的な木が増えてしまった事も原因の一つだと言われています。

人類は一万年という長い間、菌・自然と共存して生きていましたが、急に切り離されて、体がその環境に追いつけていないのです。

また、免疫機能が落ちているのにも関わらず、ストレス社会が体の機能を低下させます。

ストレスがかかると自律神経を乱します。自律神経は、免疫機能や内臓機能の調節に大きく関わっています。ストレスが大きい現代では、免疫機能や内臓機能などが低下しやすいのです。

花粉症などのアレルギー改善は、腸内環境が大切

アレルギーがステロイドをはじめとする薬だけでは、一時的に症状を和らげる事しか出来ないのは、多くの人が実感していると思います。

薬だけに頼るのではなく、体質改善を行い免疫力を高めることが大切です!

腸内細菌と共に生きる。

先程から述べているように、アレルギーが増え始めたのは、体の常在菌を悪者と捉えて排除した事に原因があります。決して不潔にすると言う事ではなく、体の常在菌とうまく共生することが大切です。

アレルギーを治療する上で重要なのが「自然治癒力」です。自然治癒力は、人間がもともと持っている、病気やケガを治す力です。腸内環境を高めることで、自然治癒力も高まります

腸内環境を高めるためには、腸内細菌の活性化が必要です。
腸内細菌を活性化させる為には、生活習慣を見直すことが必要になってきます。

体や手を洗いすぎると、体の表面の常在菌が死んでしまい、体に害を及ぼす菌が、外から中に入りやすくなります。薬品を使って、体を洗いすぎないように気をつけてください

またお酒の飲み過ぎ、タバコの吸い過ぎ、油物やゲテモノの摂り過ぎは、腸内に大きな負担をかけます。食べ物はなるべく、腸内細菌が喜ぶ物を食べてください。

腸内細菌が喜ぶ物として当院でオススメしているのが
株式会社グロウスさんの「ごぼう茶」と
株式会社エクシーズジャパンさんの「マジョール ファス・ファス 酵素ドリンク」です。
当院でも扱っているので、ご来院の際はご利用ください!

自分を大切にする

ストレス社会と言われる現代、不安や悩みを抱えている人がたくさんいると思います。
ストレスがかかると、お腹を下したり、ムカムカする経験がある方もいると思います。
ストレスが大きければ、大きいほど腸内環境に悪影響を及ぼします

ストレスは誰もが感じます。
そのストレスを解消できずにいると、知らずのうちに体に負担を与えています。
自分にかかっているストレスと向き合ってください。

暴飲暴食や体に負担をかけることで、ストレスを解消するのではなく、自分の体を大切にしてください。そして自分を大切にしてください。

シゼントイキル

自然に親しむと免疫力が上がると言われています。
これは「生き物としての自分」を取り戻すからだと言われています。

自然と親しみ、不安や悩みを一旦、頭の片隅に置いておき、ゆったり過ごすことで、体の自然治癒力を高めることができます。また、他の人に気を使い自分を隠さず、自然体の自分でいることで、自分にかかるストレスの量が激減します。

腸内環境を整えて、アレルギーに打ち勝つお身体作りをしていきましょう!

 

●参考文献

アレルギーの9割は腸で治る!クスリに頼らない免疫力のつくり方
著者 藤田紘一郎

 

 

※この記事は効果効用を保障するものではございません

整体体験会やります!!ぜひお越しください。

ピンクとホワイトのコントラストが世界を包みこむ中、大地にをはり熱き思いを持って、患者さんの笑顔を糧に、大きく、成長を止めることなく。日々過ごしています。

どうも整体整骨はがくれです!!
皆様に重大なお知らせです。

4月に、、、

体験会をさせていただきます

4月1日~4月31日までの1ヶ月間!
初めての方限定で!!
初診料が7000円のところ、500円に!!!

1日3名様までです。
当院は予約制で、ご予約は先着順となっております。
お電話お待ちしてます!

整体・整骨はがくれです!と電話に出ますので、
体験会の予約をしたいです。とお伝えください!!

TEL 0743-65-3733

体験会を開く理由

整体・整骨はがくれは、名前は変わりながらですが約10年天理市の皆様の健康をサポートし続けて参りました。

この度は春とともに、生活環境が変わり今までなかった腰痛や肩こりなどの症状が出ている方や、新しく天理で生活を始められた方のお役に立ちたいと思い500円体験会を実施致します!

対応疾患

腰痛、肩・首こり、膝痛、頭痛、めまい、スポーツ外傷、捻挫、打撲、生理痛、ヘルニアと診断された治らないもの、ぎっくり腰、坐骨神経痛、かかとや足の裏の痛み、PMS、不妊治療、内臓不調、自律神経失調症、交通事故後のむちうちなどの症状

 

3月から新しい先生が入りました!!

根岸 教昭 (ねぎし のりあき)

こんにちは(^^)
3月からはがくれにきました、根岸教昭です。
資格は柔道整復師の免許を持っていて、出身は栃木県です。

以前は別の治療院で働いていましたが、縁あってはがくれで一緒に働かせていただくことになりました。お声をかけて頂いて、感謝しています。この院で働けることは、喜びとともに誇りに思います。

皆様にとって健康とはなんですか?

ご飯が食べれる事ですか?家族や友人と笑って過ごせることですか?
旅行に行けることですか?体が動かせることですか?

WHOでは、健康を次のように定義しています。

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)

これが世界共通の健康の定義です。
ですが健康の定義とは、その人によって様々だと考えています。

一人一人の方が求める健康の形を実現できるよう、
誠心誠意、全力でサポートさせていただきます(^^)

また、健康な状態でいられることで、自然と笑顔になります
多くの人の笑顔が見れるように、これからも学び、成長し続けていきます!!

この機会にぜひ、整体・整骨はがくれをご利用ください。

子育てで忙しいママさんへ

 

どうも整体・整骨はがくれです!!
新学期・新生活が始まる時期が近づいてきましたね。

お母さん方は入学・入園の準備で忙しくされていると思います。
日々のストレスや睡眠不足で肩こりや腰痛など、お体の症状で悩んでいる方もおられます。

今回はそんなママさん達の大変さを少しでも理解するために、一人のママさんに3つ質問を用意して、その質問に答えてもらいました。

男の子3人女の子1人の、4人のお子さんを持つ30代のママさん

子育てで一番大変な事

4人いれば、4人分の個性や性格の違いがあり
それを理解して、育てていく事

例えばこのママさんの場合、一番上のお子さんから男、男、女、男の兄弟です。

長男は、兄弟ができるとしっかりし始め、一言言うと分かってくれます。次男はやってはいけないことをやったり、気分によって変わります。二人の経験を生かして、その下の子たちにも伝えますが、同じやり方では伝わりません。

色んなやり方や伝え方をしますが、上手くいかない事のほうが多いです。
やはり自分が産んだ子どもといっても、自分ではないので難しいですね。

一言で伝わらないと、何回も同じ事を繰り返しイライラしてしまい、子どもにきつく当たってしまいます。子育ての大変さを楽しめればいいんですが、忙しすぎて楽しめないです。自分の感情をコントロールすることも大変ですね。

母親の一番の悩み

自分の時間がとれない!!
周りの評価、目が気になる。

子どもが産まれると、子育て中心の生活になっていきます。
買い物している時も食事を作っている時も、自分の子どもにはどんな物が似合うのか、どんな物が好きなのか考えながら過ごしています。

自分の物を買うより自分の好きな事をするよりも、子ども優先の生活になります。

 

また自分の子どもが何か問題を起こしたりすると、親のせいになります。

子どもができない=親ができない
になるようです(>_<)

最近は情報量が多すぎて、何を参考にしたらいいのかわからなかったり、
日本独特かもしれませんが、周りと同じことが出来なかったり、周りと同じじゃないと何か言われます。

少し驚いたのが、幼稚園や保育所で周りの子が出来て、一人だけ出来なかった時に、ダメだと言われる事があるようです。ご飯の食べる量が周りの子に比べて少なかったり、周りの子に比べて身体が小さいと言われる事もありますよね。

世間ではベビーカーで電車に乗るだけでも、論争がおこります。

良い母親でいなければいけない事が、ママさんにとってとてもストレスですよね。

子育ての喜び

子どもの成長

これだけ大変な子育てでも、嬉しい事楽しい事はたくさんあります。
兄弟で仲良く遊んでいる姿や、「いつもありがとう」と子どもから言われた時、とても嬉しい気持ちになるんですね。

その中でも特に嬉しいのが、子どもの成長と言われていました。

できなかった事が出来るようになったり、色んな事を覚えてくれたり、子どもと過ごす時間が多いママさんだからこそ、気づける成長があります。

そんな成長していく我が子をみていて、そのママさんが一番嬉しいのは「内面的な成長」なんです。兄弟が助け合っていたり、思いやりが持てたりする事が何よりも、ママさんにとって嬉しいことなんですね。

大変なママさん達に少しでも笑顔になって欲しい

今回一人のママさんにお話をきいていましたが、当院に来て頂いているママさん達も、同じような悩みを抱えています。

日々のストレスや家事育児などの疲れから、肩こり・腰痛で上手く身体が動かせないママさんは、たくさんおられると思います。身体の調子が悪いとと余計に元気がでないですよね(>_<)

当院にも、そう言ったお悩みをお持ちのママさんが来られます。そんなママさん達が施術後、笑顔で帰っていかれる姿をみると、この仕事をしていて良かったと思えます。

子育てなど、色んな事で悩んでいるママさん!一人で悩まないでください!!

まずは身体を元気にしましょう。元気に過ごせる身体作りをしていきましょう。
全力でサポートさせていただきます(^^)

肩こり・腰痛以外にも、頭痛や生理痛、内臓不調なども診させていただいております。
どんなお身体の症状でも、一度ご相談ください!
ご来院心よりお待ちしておりますm(__)m

 

当帰葉のお茶

こんにちは猫2 まだまだ寒い日がありますね・・・台風

当院では、薬草でもある当帰(とうき)の葉クローバーを煮出して お茶として飲めるものをご用意しております湯のみウッシッシ (顔)

当帰の効能として いい気分 (温泉)血流を良くする効果いい気分 (温泉) があるといわれていますひらめき

寒暖の差がある今の様な季節の変わり目は、体調を崩しやすく持病が出てきたりする人が多いですふらふらあせあせ (飛び散る汗)

そんな時こそ、カラダの中から血流を良くして内臓機能を高めグッド (上向き矢印) 自律神経の乱れを防ぎましょうdouble exclamation