こんにちは

 

ひろゴン整骨院　天理インター院の神田です

 

皆さんはファスティングという言葉を聞いたことがありますか？

 

ファスティングは英語の「fast」からきていて、直訳すると「断食」という意味です。

 

内臓は一度に二つ以上の働きをすることが難しいと言われています。

その為、特に肝臓などの様々な機能をもった臓器では、その影響が出やすいと言われています。

肝臓では食事を摂ると糖分代謝や脂質代謝が盛んに行なわれます

その間は解毒などの機能がゼロでは無いですがほぼ行われません

 

一日に３食とる人だと24時間のほとんどの時間を消化・吸収に費やすことになります。

 

これを断ち内臓を休めることで他の機能をしやすく、内臓の疲労をとる事ができます。

 

ファスティングのメリットは、

目的にもある体質が変わる

解毒ができ身体の老廃物が外に出る

脂肪が落ち、体重が落ちる

など様々あります。

 

私も先日これを3日間決行しました！

夏に向けて痩せる為です(笑)

すると体重が３kg落ち、お腹周りが5センチもスッキリしました

 

定期的にファスティングをすると健康を維持できます

 

 

ファスティングの方法や注意点は、次回紹介させて頂こうとおもいます！