こんにちは   ひろゴン整骨院　天理インター院の神田です   皆さんは頭痛を経験したことはありますか？   痛いまではいかなくても「重たい」や「ボーっとする」と感じた方も含めるとほとんどの人が経験アリかと思います。   頭痛にもいくつか種類があって、 ・緊張性頭痛 ・偏頭痛 などがあります。     ○緊張性頭痛 筋緊張性頭痛とも言われ、過度に首や頭の筋肉が緊張する（硬くなる）事でおこる。 猫背やパソコン作業が多い人に見られやすく、痛み方は 「締め付けられるような痛み」「ヘルメットをかぶったような感じ」「後頭部や首筋まで痛む」 が多く、ズキズキよりギューっとした痛みがあります。   対策としては肩・首のコリを解消することです。 また長時間のパソコン作業がある際はこまめに休憩をし、ストレッチなどをしましょう！   ○偏頭痛 一般的にもこの名前は知っている人は多いと思います。 痛み方はズキンズキンと痛み、血管の拍動に合わせて痛みます。 血管性頭痛と呼ばれることもあり、血管が拡張した時に神経が圧迫され痛みが出ます。その為血管が拍動した時に痛みます。   血管が拡張する原因はいくつかあり、元々筋緊張が強く血管を狭めており、血管が耐えかねて定期的に拡張するタイプや、 ストレスなどで交感神経が優位にある状態（血管が細い状態）が長く続き、ふとした拍子にそれが外れ血管が拡張するタイプ、 セロトニンというホルモンがあり、これが減少した時 などがあります。   対策としては筋肉の緊張を取る事と、 ストレスを解消することです。 また自律神経が関係している事がほとんどなので、自律神経を整えましょう！       生理の時期に頭痛がおこる方はコチラも要チェック！！↓ PMSからくる頭痛