こんにちは
ひろゴン整骨院 天理インター院の神田です
皆さんは頭痛を経験したことはありますか？
痛いまではいかなくても「重たい」や「ボーっとする」と感じた方も含めるとほとんどの人が経験アリかと思います。
頭痛にもいくつか種類があって、
・緊張性頭痛
・偏頭痛
などがあります。
○緊張性頭痛
筋緊張性頭痛とも言われ、過度に首や頭の筋肉が緊張する（硬くなる）事でおこる。
猫背やパソコン作業が多い人に見られやすく、痛み方は
「締め付けられるような痛み」「ヘルメットをかぶったような感じ」「後頭部や首筋まで痛む」
が多く、ズキズキよりギューっとした痛みがあります。
対策としては肩・首のコリを解消することです。
また長時間のパソコン作業がある際はこまめに休憩をし、ストレッチなどをしましょう！
○偏頭痛
一般的にもこの名前は知っている人は多いと思います。
痛み方はズキンズキンと痛み、血管の拍動に合わせて痛みます。
血管性頭痛と呼ばれることもあり、血管が拡張した時に神経が圧迫され痛みが出ます。その為血管が拍動した時に痛みます。
血管が拡張する原因はいくつかあり、元々筋緊張が強く血管を狭めており、血管が耐えかねて定期的に拡張するタイプや、
ストレスなどで交感神経が優位にある状態（血管が細い状態）が長く続き、ふとした拍子にそれが外れ血管が拡張するタイプ、
セロトニンというホルモンがあり、これが減少した時
などがあります。
対策としては筋肉の緊張を取る事と、
ストレスを解消することです。
また自律神経が関係している事がほとんどなので、自律神経を整えましょう！
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